Pentru a face mai usoara retinerea si utilizarea acestei tehnici, ai putea sa iti imaginezi o rata care face M.M.M.A.A.A.A.C.C. Acronimul anterior se refera la o serie de categorii in care se pot incadra recadrarile.
Cum anume facem aceste recadrari? Iti propun doua abordari complementare. Prima consta in a raspunde la o serie de intrebari iar a doua consta in a completa o serie de afirmatii. Le poti face pe amandoua sau doar una, cum simti tu se potriveste mai bine la tine.
A. INTREBARILE
- Magic: Daca ai avea o bagheta magica si ai putea face orice cum ai rezolva aceasta problema?
- Metaforic: Cu ce se aseamana aceasta problema?
- Motivational: Ce iti doresti tu sa faci cel mai mult?
- Alternativ: Care ar putea fi o modalitate alternativa de a privi / intepereta aceasta problema / situatie?
- Altcineva: Cum ar percepe / rezolva aceasta problema un extraterestru / Einstein / un copil de 7 ani / cel mai intelept om de de pe pamant / etc.?
- Amuzant: Care ar putea fi o modalitate amuzanta / distractiva de a percepe / rezolva aceasta problema?
- Analitic: Care este cel mai important aspect al acestei probleme?
- Ciudat: Care ar putea fi o modalitate ciudata / neobisnuita de a intepereta / solutiona aceasta problema / situatie?
- Consfatuire: Cum ai sfatui pe cineva, la care tii foarte mult, si are o problema asemanatoare s-o rezolve?
B. AFIRMATIILE
- Magic: Daca as avea puteri magice as solutiona aceasta problema prin a...........
- Metaforic: Aceasta problema se aseamana cu..........
- Motivational: Eu imi doresc foarte mult sa...............
- Alternativ: O modalitate alternativa de a privi / intepereta aceasta problema / situatie este.......
- Altcineva: Un extraterestru / Einstein / un copil de 7 ani / cel mai intelept om de de pe pamant / etc., ar rezolva acesta problema astfel......
- Amuzant: O modalitate amuzanta / distractiva de a percepe / rezolva aceasta problema este........
- Analitic: Cel mai important aspect al acestei probleme este...........
- Ciudat: O modalitate ciudata / neobisnuita de a intepereta / solutiona aceasta problema / situatie este.......
- Consfatuire: Eu as recomanda cuiva care imi este foarte drag si are o problema asemanatoare s-o rezolve in acest mod......
O posibila modalitate de a folosi aceasta tehnica este de a incepe prin a alege o problema pe care dorim s-o rezolvam si sa notam definitia care ne vine in mod inerent. Dupa care sa alegem Intrebarie si/sau Afirmatiile M.M.M.A.A.A.A.C.C si sa lucram la ele. La final putem:
- Face o comparatie intre definitia initiala a problemei si cele noi;
- Evalua noile Redefiniri;
- Alege una sau mai multe care acum ni se pare mai potrivita si sa lucram in continuare la a rezolva problema;
- Scrie gandurile, impresile generate de utilizarea acestei tehnici.
sursa foto: wikipedia